[...] organizm jest lekko odwodniony stąd spadek wagi. Zaczęła bym od początku. Niech będzie nawet ta sama kaloryka na start, ale trzymaj się tego minimum miesiąc. Po miesiącu bez wpadek można oceniać czy działa czy nie działa. Do tego trening FBW, może być w domu. Jak pisałam wcześniej jest wątek z takimi treningami również do wykonania w domu.
Tetiszeri co mozesz powiedziec na temat mojego treningi ktory nie wiesz jak wyglada?? Fbw to nie trening? Dziwne bo trener mi go rok temu rozpisal.. Krytykowac w internecie kazdy potrafi
Tetiszeri co mozesz powiedziec na temat mojego treningi ktory nie wiesz jak wyglada?? Fbw to nie trening? Dziwne bo trener mi go rok temu rozpisal.. Krytykowac w internecie kazdy potrafi Nikt nie krytykuje a CI próbują pomóc od samego początku wątku.A widząc po twoich wpisach masz postawę jaką masz .... Zmieniony przez - Anita78 w dniu [...]
[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
[...] tylko musisz to jakos racjonalnie polaczyc , a wcale rozmiar reki 42 to jest jakis spory i na pewno w niczym nie bedzie przeszkadac... ja bym proponowal rozplanowac treningi w ten sposob: Pon.: trening taekwondo Wt.Siłka - goranp. klata + triceps śr. taekwondo czw. silka plecy + biceps piatek. taekwondo i ewentualnie po treningu cos na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponownie witam! Jestem już po 6 tygodniach treningu takiego jak powyżej pisałem, zdaje sobie sprawę już teraz że nie był on dobry na początek mimo to prawie 2kg przybrałem. Teraz zamierzam wziąć już się za trening całkiem poważnie i tu pojawia się pytanie jaki program wybrać aby efekty były możliwie najlepsze w mojej sytuacji? Czy można wspomóc [...]
Starszych tematów nie było? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] więcej takich rzeczy, bo mijają się one według mnie i wielu osób z prawdą... Widzisz? Mało poprawek, a cieszy i wszyscy są szczęśliwi Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] Ponoć bardzo dobrze bija się rugbyści, a oni raczej nie trenowali żadnych sztuk walki Myślę, że i na takich Aikido by nie skutkowało... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Aha dziekuje pojde do kriokomory i zamiast rozstepy to mi sie cos innego skurczy Heh a w ogole jak to dziala na rozstepy ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] prace serca i kondycje,nie musi byc jakims dobrym technikiem jak nie chce.Wyjezdzasz z jakimis kontuzjami,nawykami..po to sa rekawice i worki by mozna bylo w nie uderzac tak jak sie potrafi..Trenuj sobie kolego jak chcesz i nie patrz na ich rady,bo sie zalamac przyjdzie.A jak myslisz o karierze w tym sporcie to wtedy idz na trening do klubu..
[...] mase ograniczyć się do 6-8 z większymi ciężarami ? " nie ten zakres jest jak najbardziej dobry . parę dziwnych opinii %-) ludzi którzy nie wiedzą co mówią , to nie jest trening obwodowy typu ACT tylko FBW wykonujesz ćwiczenie wszystkie serie i dopiero przechodzisz dalej . Programy typu ABS - sobie odpuść , mięśnie brzucha bardzo ciężko [...]
[...] spać około 23, 23:30 więc ten ostatni posiłek jest chyba o odpowiedniej porze. I jeszcze ważne pytanie. Takie odstępy czasowe byłyby wtedy kiedy trenuję na siłowni. Dwa dni w tygodniu mam jeszcze trening piłkarski od 18 lub od 20 i nie wiem jak za bardzo wtedy ułożyć godziny posiłków. /SFD/Images/2016/1/5/e1bb394e1b0c4e6a97a9c7545f0552c4.jpg
Trening IMO dobry. Dosc podobny do HITa. Moze tylko troche za duzo serii, jak kazde cwiczenie ma miec po 3. Moze wypadaloby zmniejszyc w niektorych cwiczeniach te serie(chyba, ze 1 z tych 3 to seria rozgrzewkowa, a nie wlasciwia). Mozna by sie tez zastanowic nad kolejnoscia partii. Tzn konkretnie brzcuh tez mozna zrobic na koncu, choc nie ma [...]
Super Powiedzcie mi 2 rzeczy: -kiedy w końcu robić te nogi: w środku treningu tak jak mam rozpisane czy na końcu? -po tym cyklu 2 miesięcznym robić dalej taki ogólny czy już przejsc do dzielonego?Bo na siłce są rozpisane 4 cykle po 2 miesiące i kazdy co raz trudniejszy, z tym, że każdy tak jak pisałem - polega na cwiczeniu kazdej partii miesni na [...]
[...] nie? Zobacz sobie na kulturystów, trójboistów, ogólnie sportowców i ich wyniki z przed wielu lat a obecnych. Jest różnica? Jak myślisz czemu? Bo ciągle ulepszają dietę, treningi. Może powiesz że przez koksy ale to nie wszystko bo bez takich podstaw jak dieta i trening nie koksy też nic nie pomogą. Tak rośli, rośli i rosną też od ciężkiej [...]
-wykonanie- Ćwiczenie to polega na wykonywaniu ruchów opuszczania i unoszenia tułowia podpierając się ramionami o ławkę z tyłu, a nogi pozostają (działając jak zawias)oparte na drugiej ławce(dobrze jest, gdy ławka ta jest nieco wyższa od tej, na której trzymamy ręce).Ramiona prostujemy do końca dla lepszego napięcia mięśni. Ruch opuszczania [...]
jesli masz goowniany trening i diete to suple raczej malo pomoga odpowiedz na te pyt, cos sie wumórzdży 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
trening 21.01: barki obwód x4 1a unoszenie hantlii do boku x15 4-4-4-5 1b wyciskanie nad głowe x16 10-10-10-10 ostatnie już tylko 10razy dałam radę 1c ściąganie linek z górnej bramy triceps x3 2a prostowanie ramion z wąskim drążkiem górnego wyciągu 2b wyciskanie francuskie x12 8-8-8 12c prostowanie ramion z długimi linkami z górnej bramy tyłem [...]
Brak efektów
